Earst: net altyd drage, as jo in lange oefening, it is it bêste om net te kiezen in lange tiid it dragen fan jo skouders tas, en moatte,rucksak sa lang foar de rêch fan jo lichem is net goed, Besykje te wêzen yn ien of twa oeren nei de hân, en dan werom, dus wurkje gear om jo pakket te behanneljen, jo kinne ...
Lês mear